Многи мушкарци и њихови партнери често су веома забринути због питања: "Како повећати потенцију? "Нажалост, знатан број представника снажног дела човечанства пати од тако тужног проблема. И не све због година. Који су разлози за проблеме повезане са потенцијом? Који су начини и методе исправљања ситуације? Како повећати потенцију? Па, одговори на ова и многа друга питања ће се сада размотрити.
Узроци
Пре него што разговарате о томе како повећати потенцију, морате узети у обзир факторе који могу изазвати проблем повезан са ерекцијом. Ово обично узрокује:
- Недостатак тестостерона. Може бити узроковано поремећајима у функционисању ендокриног система. Због њих пролактин почиње да се активно производи, а неутралише тестостерон. Међутим, најчешће разлог лежи у годинама. Тело старијег мушкарца једноставно престаје да производи хормоне неопходне за активан сексуални живот. Али не увек, постоје изузеци.
- Психолошки фактор. Утиче на младе момке који тек почињу да добијају своје сексуално искуство. Природно је да их прати страх од неуспеха. И свака грубост, исмевање или немарно изговарање партнера може довести до развоја комплекса. А они, пак, утичу на сексуалне перформансе младе особе.
- Васкуларни поремећаји. Они су такође чести. Поремећаји циркулације често доводе до васкуларне импотенције. Пуњење кавернозних тела крвљу је физиолошки поремећено.
- Неурогени поремећаји. Болести централног нервног система и периферних нерава могу изазвати потпуну или делимичну блокаду импулса који изазивају ерекцију.
- Траума кичме, цереброваскуларна патологија, онколошке неоплазме и хернирани дискови. Разлог је опет блокирање импулса.
- Јатрогени поремећаји. Смањење потенције је нуспојава неких снажних и специфичних лијекова. Замена лека аналогним, наравно, након лекарске консултације, обично помаже у обнављању ерекције. Али понекад то није могуће. На пример, у случајевима кардиоваскуларних болести, назначени су само одређени лекови. Овај третман, нажалост, доводи до импотенције.
- Лоше навике. Пушење, алкохол, промискуитетни сексуални односи, употреба штетних производа, честе посете сауни . . . Овај начин живота не утиче само на потенцију, већ и на стање организма у целини.
Утврдивши разлог (због чега се препоручује одлазак лекару), можете започети лечење. Заправо, то прописује специјалиста, али ће свима бити корисно да се унапред упознају са могућим опцијама.
Прехрана: чега се треба одрећи?
Повећање потенције, шта год да се каже, неће успети без поштовања одговарајуће исхране и дијете.
Пре свега, мораћете да одустанете од честог уноса масне хране. Доприноси појави вишка килограма и повећању броја женских полних хормона, због чега се смањује ниво мушких полних хормона. Такође, забрана се намеће:
- Пиво. Снажно нарушава хормонску равнотежу.
- Ресторан брзе хране. Бургери, пите, чипс, помфрит . . . ова и многе друге намирнице извори су трансгених масти. Такође се налазе у сладоледу и маргарину.
- Кофеин. Повећава количину естрогена, женских полних хормона.
- Печење. То је извор једињења која су штетна за здравље мушкараца, попут киселина, квасца и шећера.
- Димљени производи. На мушке гениталије течни дим има смртоносни ефекат због киселина, фенола и карбонилних једињења која садржи.
- Слатко. Не морате га се у потпуности одрећи. Али вишак шећера у крви увелико нарушава потенцију. Због тога се морате ограничити на максимално 50 г дневно.
„Стоп листа" такође укључује: масну говедину и свињетину, маслац и масни сир, паштету од јетре и рибу из конзерве, жуманце, кавијар и шкампе.
Више калцијума и фосфора
Ако је човек збуњен питањем како повећати потенцију код куће, онда мора да промени исхрану.
Обавезно почните да једете храну богату калцијумом и фосфором. Ова два елемента нису корисна изоловано, јер је њихова размена тесно испреплетена.
Калцијум, осим што учествује у формирању и развоју коштаног ткива, помаже у спречавању ране и преране ејакулације. Налази се у следећим намирницама:
- Сусам и мак.
- Пармезан.
- Басил.
- Бадем.
- Першун.
- Пасуљ.
И наравно, ферментисани млечни производи су његов извор. Али овде морате бити опрезни. Мушкарци који покушавају повећати потенцију не би требали пити више од 1 литра млијека дневно. Не постоје строга ограничења за друго ферментисано млеко.
Фосфор пак претвара протеине, масти и угљене хидрате у енергију, учествује у процесима ћелијске деобе, раста, складиштења и употребе генетских информација. Најбољи извори ове супстанце су:
- Осушени вргањ.
- Семе бундеве.
- Пшеничне мекиње.
- Индијски орах.
- Бор и ораси.
И препоручује се да се не фокусирате на било који производ. Боље је додати мало свега у своју исхрану. На крају крајева, сваки производ је извор многих других вредних супстанци.
Шта још треба телу?
Настављајући да говоримо о томе која храна повећава потенцију, вреди напоменути да је, поред калцијума и фосфора, мушком телу потребно и:
- Витамин Е. Позитивно утиче на стање крвних судова и њихову еластичност. То доводи до побољшања циркулације крви, укључујући и карличне органе. Стимулише рад ендокриног система, чији органи укључују простату. Извори: кикирики, јагњетина, грашак, хељда, јагоде.
- Витамин А. Спречава старење ћелија и развој инфекција у уринарном тракту. Извори: жуто и зелено поврће, махунарке, кајсије, брескве, јабуке, кркавина, шипкови плодови и зачинско биље (корен чичка, алга, лимунова трава, нана, першун, трпутац, лишће малине, жалфија итд. ).
- Витамин Б. Учествује у свим процесима тела. Промовише повећање нивоа тестостерона, тоник је. Повећава мушку снагу и привлачност. Извори: Клице житарица, јетра, квасац, ораси, дагње, овсена каша, спанаћ, слатки кромпир, харинга, карфиол, броколи.
- Витамин Д. Промовише повећање нивоа мушких хормона. Најбољи извор су капсуле рибљег уља. Такође се налази у лососу, житарицама, печуркама и соку од поморанџе.
- Цинк. Помаже у бољој асимилацији витамина Е. Он је градивни материјал тестостерона. Извори: Остриге, телећа јетра, јегуље, пилећа срца, какао, говеђи језик, сочиво.
- Селен. Јача еректилну функцију и репродуктивну способност тела. Извори: бразилски орах (не више од 2 нуклеола дневно), буковаче, вргање, кокос, пистације, бели лук, фета сир, морска риба.
- Гвожђе. Енергетски минерал који одржава сексуалну енергију на одговарајућем нивоу. Извори: јагоде, боровнице, зечје месо, шаргарепа, суво грожђе, хурме, мурве, датуље, рибизла, шипак, суве шљиве.
Ову информацију треба узети у обзир сваки мушкарац који је забринут због питања како повећати потенцију. Наравно, у апотеци можете купити комплекс витамина и минерала, али природни извори ових супстанци су најбољи.
Мед + ораси
Кажу да је ово ефикасан лек. Многи су чули за ово и стога их занима питање како повећати потенцију медом и орашастим плодовима?
Најлакши начин је да припремите мешавину ових састојака, коју ћете затим морати узимати 2-3 пута дневно, по 1-2 кашике. л. Потребно је само да помешате мед (2/3) и исецкане орахе (1/3).
Успут, ефекат састојака можете појачати свежим нарибаним ђумбиром. Али онда се све три компоненте помешају у једнаким размерама.
Постоји још један рецепт. Али за њега су вам потребни зелени, а не зрели ораси. Цела, заједно са кором. Морате узети теглу било које запремине (довољна су 2 литра) и напунити је до пола њима, након што оперете воће и ситно исецкате. Затим сипајте алкохол или водку разблажену до 40%. Уклоните 3 месеца на хладном и тамном месту. Затим додајте 100 грама меда и добро промешајте. Пијте 50 мл сваки дан увече.
Која је помоћ? Орашасти плодови су познати као драгоцени извори огромне количине витамина, полинезасићених киселина, макро и микроелемената. И такође природни афродизијак! Мед садржи антиоксиданте, моносахариде, биолошки активне супстанце и минерале.
У комплексу, два производа се међусобно надопуњују и играју улогу природног стимулатора потенције.
Народни лекови
Многи мушкарци који размишљају о томе како повећати потенцију код куће одлучују се прибећи биљном третману. Средства направљена властитим рукама регулишу циркулацију крви, шире крвне судове, смањују упале и повећавају имунитет. Главна ствар је да састојке купите у апотеци, а не на сумњивим тезгама.
Па, ево неколико рецепата:
- 100 грама сецкане коприве прелијте кључалом водом (300 мл), оставите да се скува. Узмите 1 тбсп. л. три пута дневно пре оброка. Средство стимулише генитоуринарну функцију и позитивно утиче на метаболизам.
- Самљети 0, 5 кашике корена гинсенга, помешати са медом (2 кашичице). Добијате порцију за 1 дан. Мора се поделити на 4 дела и сваки се узима орално у једнаким интервалима.
- Сирове семенке бундеве самељите и помешајте у једнаким размерама са медом. Узимајте једну жлицу 5-6 пута дневно. Иначе, препоручују се и клистири са бучиним уљем. Треба их радити ујутру и увече сваки дан, убризгавајући по 100 г. Ово ће побољшати потенцију и рад простате.
- Помијешајте природни црни чај (1 кашика) са сувим цвјетовима тимијана (3 комада). Можете додати мало нане или меда. Скувајте чајник и оставите да се кува 7-10 минута. Затим процедите и пијте током дана.
- 100 грама сувог кантариона прелити са једном чашом кључале воде. Оставите да се скува, а затим пијте 30 мл четири пута дневно.
- Кашику свежег згњеченог белог лука прелијте чашом топлог млека. Кухајте на ватри два минута, оциједите. Пијте дневно пре сваког оброка по 2 кашике. л.
- 50 грама сувог лишћа биљке гинко билоба прелијте боцом вотке. Склоните на хладно и тамно место и оставите да се кува 2 недеље, редовно протресите посуду. Затим процедите и пијте 20 капи три пута дневно пре оброка.
Препоручује се да се не ограничавате на један лек, већ и да га не злоупотребљавате. Вреди наизменично користити средства са интервалом од 2 недеље.
Прополис
Дакле, оно што треба да једете за повећање потенције је већ јасно. Народни лекови су такође једноставни и јасни. Али желео бих да вам кажем одвојено о тинктури прополиса. Ово је чудесна смоласта супстанца која садржи пуно корисних елемената у траговима неопходних за мушку снагу.
И што је важно, врло је једноставно припремити тинктуру на бази овог биостимуланта. Потребно вам је само 20 грама прополиса и 80 милилитара квалитетне вотке. Пчелињи лепак мора бити темељито здробљен, а затим напуњен алкохолом. Инсистирајте недељу дана на хладном тамном месту, повремено протресите.
Након што прође време, можете почети са узимањем лека. Додајте 40 капи у чашу воде и попијте пола сата пре оброка. Средства ће бити довољна за 2 недеље, курс траје исто.
Сода
Лекари се противе само-лековима и негирају добробити неких народних лекова за потенцију. Конкретно, говоримо о употреби соде. За овај бели прах се каже да има противупално и антитуморско дејство, побољшава имунолошки систем и метаболизам и има добар ефекат на циркулацију крви.
Међутим, постоји и такво мишљење да сода . . . повећава потенцију код мушкараца. Како? Не производи узбудљив ефекат. Али има корист од деловања на органе, чија неисправност изазива појаву еректилне дисфункције.
Најчешће се купке узимају са содом. Пола килограма праха разблажи се у 3 литре кључале воде, смеша се сипа у топло купатило и меша. Затим морате лежати у њој 30 минута.
Неки раде микроклизоре. Кашика соде се раствара у литру воде и добијени раствор се уводи. И чак узимају соду унутра! Растворите 0, 5 кашичице у чаши топлог млека и попијте. Дневно 2-3 недеље.
Али чак и ако је мушкарац веома заинтересован за питање "како повећати потенцију", боље је не прибегавати овој методи. Зато што постоји опасност од тровања, алергијских реакција, иритације. Није увек могуће правилно израчунати дозу.
Дрога
Сада можемо поменути лекове који повећавају потенцију. Важно је резервисати да их прописује само лекар, а тек након прегледа. Сви они имају нежељене ефекте, а пошто је њихово деловање усмерено на исправљање функција генитоуринарног система, морате бити посебно опрезни при узимању лекова.
Чак и за мушкарце који размишљају о томе како брзо повећати потенцију, лекари често прописују ињекције.
Вежбе
Са њима је вредно комбиновати исхрану, режим и помагала. Постоји неколико ефикасних вежби које повећавају потенцију:
- Јутарњи тренинг. Када се пробудите, морате присилити пенис да се подигне. То не значи покушај постизања ерекције, већ рад мишића чија напетост изазива његов тонус. Сваког дана морате повећати број лифтова. Затим, када је могуће доћи до 30 понављања, биће потребно сваки пут држати генитални орган 2-3 секунде у подигнутом положају.
- "Ходање" по задњици. Ефикасан начин. Уролози га чак препоручују када им се мушкарци обрате са питањем како повећати потенцију без лекова. Морате да седнете на "пету тачку", испружите ноге, савијте руке у лактовима. И "идите" на задњици 2 метра напред, наизменично их померајући. Затим исти износ - назад.
- Подизање и спуштање карлице. Морате лежати леђима на поду, одмарајући ноге. Савијте колена, испружите руке уз тело. Почните полако да подигнете карлицу високо и вратите се у супротан положај. Да бисте тренирали сваки дан, можете почети са два сета од 10 пута.
Такође можете извести ударце, познату вежбу „бицикл", лежећи на леђима, ефикасно одскакање од ЦроссФита, „брезе", чучњева, „маказа". И уопште, неће бити сувишно пријавити се у теретану. Не постоји бољи народни лек за потенцију од физичке активности.